00:00:00: Du wünschst dir positive Veränderungen.

00:00:05: Du möchtest glücklicher und erfolgreicher sein du möchtest gute Entscheidungen treffen.

00:00:12: Dann bist du hier richtig herzlich willkommen beim NewLifePlan Podcast BR Podcast für Menschen die mehr vom Leben wollen

00:00:22: deine Gastgeberin und NLP Trainerin Stefanie Rundshagen begrüßt dich ganz herzlich

00:00:28: lehn dich entspannt zurück höre gut zu und fühl dich wohl Hallo ihr lieben.

00:00:37: Ja hier bin ich wieder die Stefania.

00:00:40: Ja heute habe ich auch wieder ein spannendes Thema mitgebracht ist mir selber jetzt gerade die Tage begegnet

00:00:47: habe aber jetzt auch schon mehrfach eben von euch hören dann Feedback zu bekommen und möchte deswegen auf dieses Thema eingehen

00:00:55: und zwar geht es heute um das Thema Fehler machen

00:00:58: wobei es geht gar nicht darum Fehler zu machen sondern geht vielmehr darum wie du am besten total entspannend damit umgehst wenn Du Fehler gemacht hast

00:01:07: oder warst du einfach auch daraus lernst

00:01:09: im Volksmund sagt man ja Fehler machen ist menschlich ja und das stimmt absolut und es ist 7 Uhr menschlich sondern ganz ehrlich sind sogar wichtig für unseren Lernprozess für unsere Veränderung das finde ich ebenso spannend

00:01:24: doch es ist schwer und das merke ich immer wieder auch bei mir selbst mit den eigenen Fehlern überhaupt umzugehen.

00:01:31: Ich habe zumindest heute versucht für dich ein paar Ideen zusammenzustellen wie du in Zukunft vielleicht ein bisschen besser damit umgehen kannst wenn du Fehler machst dass du eben ENTSPANNT bleibst ja und ich an dann nicht allzu sehr ärgerst

00:01:44: Lieder über dich

00:01:45: noch über andere dann auch darüber wollen wir heute reden ja also grundsätzlich erstmal fast alle Menschen haben Angst davor Fehler zu machen was ist ein bisschen Sonne

00:01:55: ertappt Mentalität nicht ertappt werden zu wollen aber deine auch von Menschen die eben nach Fehlern suchen und das sind dann die etapa oder wie ich hier auch immer nennen soll also die die förmlich danach suchen und seid gewiss

00:02:09: wenn jemand lang genug sucht findet er immer einen Fehler es ist einfach so also auch da

00:02:16: Andy ertappe oder Fehlersuche bitte bitte mal ein bisschen auch ihr mal ein bisschen entspannter das könnte beiden Seiten enorm helfen

00:02:24: so also.

00:02:26: Wir stell mal fest wir können Fehler leider nicht vermeiden denn die passieren nun eben mal und das ist auch nicht schlimm und das passiert auch den allerbesten von uns das ist nun eben alltäglich so

00:02:35: ja also beispielsweise wenn du jetzt z.b. an einem gut funktionierenden Arbeitsplatz sein willst oder eine harmonische Beziehung oder eben eine gewisse Balance im Leben haben will.

00:02:47: Dann darfst du wirklich lernen mit Fehlern richtig umzugehen ja also nicht Fehler

00:02:53: zu vermeiden ja klar das meld dich ideal aber es ist nun eben mal Fakt dass wir Fehler machen und dann geht's einfach darum wenn ein solcher passiert

00:03:01: entspannt zu bleiben Ballons hierzubleiben und was dass ich entweder beim Arbeitsplatz kann Stress zu kriegen oder auch weiterhin in einer schönen und harmonischen Beziehung zu bleiben.

00:03:11: Warum sonst das eigentlich so unangenehm wenn wir Fehler machen das ist auch eine Frage die ich mir auch gestellt habe.

00:03:17: Ja also also nicht ein falsches Wort zu einer Freundin oder auf der Arbeit ist irgendwas schiefgelaufen du hast einen Fehler gemacht das kassiert man eben man es kann auch schnell passieren ja.

00:03:27: Aber warum warum passiert es und warum können wir damit so schwer umgehen ja also es gibt zum Beispiel.

00:03:34: Daten paar Beispiele ich dir jetzt einfach nennen will es ist einfach oft so dass wir Angst davor haben.

00:03:40: Wenn wir Fehler machen bzw wenn wir Fehler zugeben dass wir schwach wirken können.

00:03:46: Ja okay ja und viele sind es aber gewohnt sich anderen gegenüber nicht als verletzlich zu zeigen

00:03:55: das ist eben der Grund ja immer diese stark nach außen wirken und so weiter es ist aber wirklich wissenschaftlich erwiesen das witzigerweise genau die Leute die bereit sind und Fehler zugeben kann genau die Leute sind

00:04:07: die sehr stark in ihrer Persönlichkeit sind weil da muss dann muss man nämlich auch mal senden Menge Selbstwertgefühl auch haben um sagen zu können ja habe ich jetzt falsch gemacht tut mir leid

00:04:17: war nicht in Ordnung so mache ich nächstes Mal besser.

00:04:20: Hätte ich aber einen Unterschied gibt auch die Leute die dann jeden ihrer Fehler entschuldige naja kann ja mal passieren nach Gott ist ja menschlich und so ja stimmt

00:04:30: und das ist einfach keine Ausrede dafür dass man trotzdem darauf achten darf Fehler zu vermeiden

00:04:37: ja also das eine hat ja nichts mit dem anderen zu tun natürlich kann es passieren und darf keine Ausrede werden oder zur Gewohnheit werden alle seine Fehler einfach einfach drüber zu wischen und so zu tun als sei das alles nicht so dramatisch.

00:04:51: Ach übrigens ja ja habe ich ganz vergessen euch zu sagen

00:04:54: sie hat wahrscheinlich die ganze Zeit ein Rauschen im Hintergrund das ist keine schlechte Aufnahme das ist lediglich der Fakt dass ich gerade in auf meiner wunderschönen Insel Sardinien nicht befinde und euch einfach am Rauschen des Meeres.

00:05:08: Teilhaben lassen möchte daher wenn ihr dieses Rauschen im Hintergrund hört nein das sind keine Störgeräusche von Micro es ist lediglich das wundervolle mehr

00:05:18: das nur zwischendurch zurück zum Thema Fehler machen warum es uns das so unangenehm.

00:05:25: Geht z.b. ein Fehler mit Kritik oder Streit Anhänger kannst natürlich auch dazu führen dass wir uns ausgeschlossen fühlen dass man schlecht fühlen dass Menschen und nicht mehr mögen

00:05:38: das kann er dich auch passieren oder oder zumindest vermeintlich uns das fühlen lassen weil das entsteht dir ein uns dieses Gefühl.

00:05:44: Ja sich ausgeschlossen zu fühlen und das finde ich auch ganz spannend und Perfektionismus oder auch ein sehr geringes Selbstwertgefühl

00:05:52: oder Selbstbewusstsein also wer sich selber nicht bewusst ist können natürlich auch Gründe dafür sein dass man

00:05:59: mitgenommen wird wenn man eben Fehler macht also das sein das total aus aus der Bahn wirft da das ist das kann passieren der Perfektionismus an selbst ist natürlich.

00:06:09: Ja etwas was was natürlich sehr hart ist sehr hart mit sich selbst umzugehen weil man ja alles perfekt machen muss und sich einfach nicht diesen Raum zu besteht.

00:06:18: Einfach auch mal Fehler machen zu dürfen und noch mal Fehler gehören zum Lernen dazu das ist eben auch die Frage bist du denn überhaupt

00:06:25: dann auch bereit was zu lernen wenn du keine Fehler machst ja denn auch das

00:06:30: ist eben ganz wichtig sich selbst auszuprobieren mir sagen ganz auf Test operate test exit Test operate test exit das heißt wir testen ständig neue Optionen aus und wenn die halt nicht passen.

00:06:44: Viele würden sagen Fehler ich nenne es einfach nur testen ja dann probieren wir halt was Neues aus und wenn es dann eben wieder funktioniert

00:06:51: dann wunderbar dann freuen wir uns natürlich

00:06:54: ja deswegen Fehler machen ist echt wichtig ja schon schon wenn du überlegst in der Schule hast du schon Fehler gemacht deswegen gibt's benotungssysteme eben dafür dass man eben satlow hast du gut gemacht hast weniger gut gemacht kann man sich drüber streiten was ich davon halten wir vor allem wer beurteilt das was gut und schlecht ist ja gut

00:07:13: beim beim Mathematikaufgaben kann man die sagen das Ergebnis richtig oder falsch ne oder sogar teilweise bitte sogar der Weg wie man zu der Lösung findet eben auch bewertet gut dass es rein wissenschaftlich bei anderen Dingen kann man dich doch was streiten werden jetzt sagt

00:07:27: was richtig oder falsch ist ja Angst davor Fehler zu machen oder ertappt zu werden kann uns natürlich auch total hemmen

00:07:36: ja schüchtert einige Leute ein lässt sie wirklich fast erstarren bzw es nimmt in die komplette Pro Aktivität.

00:07:45: Im Handeln

00:07:46: und das ist natürlich schade weil dadurch wirklich der Mut und da könnte ich mal den letzten Podcast zu anhören der Mute natürlich dadurch total flöten geht lass mich mal so formulieren

00:07:57: also von daher lasst uns das mal auf den Alltag jetzt übertragen Fehler zu machen hilft uns wirklich und weiterzuentwickeln.

00:08:06: Im Job auf zwischenmenschlicher Ebene ist egal irgendwie wie für sein persönliches Selbstbewußtsein.

00:08:14: Ja und jetzt stell dir vor du bist auf der Arbeit

00:08:17: und du machst irgendwie ein bestimmten Arbeitsprozess schon die ganze Zeit und unterbewusst passiert immer der gleiche Fehler und du merkst es gar nicht ja jetzt ist denn dann nicht wichtig dass dein Chef würde deine Chefin dich daraufhin weiß.

00:08:31: Und na klar es kommt immer auf die Art und Weise kann wie man eben darauf hingewiesen wird das stimmt vollkommen

00:08:37: und trotzdem ist es super wenn man darauf hingewiesen wird deswegen Feedback ist natürlich auch in solchen Situationen sehr wichtig denn nur daraus kannst du lernen und nur so kannst Du Fehler eben vermeiden.

00:08:49: Ja und das ist eben das tolle achte doch das Feedback fragt da auch gerne mal du mache ich das richtig ist das in Ordnung passt das Durchlauf der Arbeit würde ich das immer schön machen um da auch Missverständnisse zu vermeiden oder auch viele Entscheidungen eben zu vermeiden.

00:09:05: Wie gehst du denn damit um wie gehst du damit um erinner dich doch mal an deinen letzten sag mir mal größeren Schnitzer

00:09:12: na also die kleinen Fehlerchen da die lässt noch mal beiseite aber wirklich mal hast du wirklich mal ich dir mal ein großer grober Schnitzer unterlaufen sie sich auf der Arbeit oder in irgendeiner zwischenmenschlichen Beziehung wo du heute sagen würdest

00:09:26: ja war mein Fehler ja hätte ich anders angehen sollen ja ja wie bist du damit umgegangen.

00:09:33: Machst du da selbst selbstkritisch dass du da ganz hart mit dir ins Gericht gegangen was hast du genau gemacht.

00:09:40: Also ich kann dir da nur empfehlen Abstand von der Situation erstmal zu gewinnen.

00:09:44: Na also dich da nicht rein zu steigern in diesen Fehler sondern tritt sozusagen einfach mal zurück und betrachte das mal von außen wir nennen das dissoziiert.

00:09:55: Bist du zu ihr dich aus der Situation betrachtet es doch einfach mal von außen.

00:09:59: Überleg dir doch mal was kann denn überhaupt so ein Fehler wirklich am Schlimmsten Reaktionen haben meistens ist es alles gar nicht so dramatisch du wirst schnell merken dass es gar nicht so schlimm ist.

00:10:11: Vielleicht auch mal in der andere Atmung rein für das ist ja ein Fehler zu machen ist ja Stress ist in der Stress Situation oder

00:10:18: einmal den Fehler zu entdecken ist eine Stresssituation und da wäre es einfach zu empfehlen dass du einfach versuchst dir ganz schnell in die Ruhe zu kommen das kannst du mit ganz tollen Arten übungen machen um ebenda Deine körperlichen Symptome eben zu beobachten und ganz schnell eben

00:10:34: dann Bauchweh oder den Knoten im Hals eben weg zugeben

00:10:38: ja also da einfach mal entspannt wiederholt ganz tief in dich rein atmen und du wirst sehen du kommst relativ schnell

00:10:47: wieder in der Entspannung und kannst dann auch Dich ganz schnell und sachlich dem Thema der Lösung widmen oder der Eliminierung des Fehlers.

00:10:57: Widmen kannst natürlich deine Fehler relativieren.

00:11:00: Oftmals konzentrieren wir uns viel zu sehr auf den Fehler den wir gemacht haben ja und machen aus einer Mücke wirklich ein Elefanten.

00:11:07: Und das ist wirklich nicht der Fall das musst du nicht tun

00:11:11: ja schau wirklich in Relation zu dem Fehler was du gemacht hast zu deinem gesamten Leben mal das ist wirklich nur ein ganz kleiner Teil deines Lebens ist wahrscheinlich ist es wirklich nur nie niemals

00:11:22: was das wirklich in deinem Leben auslöst den Fehler den du begangen hast und wahrscheinlich kannst du ihn noch ganz schnell wieder ausmerzen bzw nicht dafür entschuldigen.

00:11:33: Wie lang ist denn das war ein Fehler.

00:11:36: Hast du wirklich bewusst aus deinen Fehlern gelernt hast du gewusst dir klargemacht welche Fehler du gemacht hast und diese auch nicht mehr wiederholt.

00:11:44: Das ist echt wichtig ja weil wenn wir Fehler machen dann sollte man wenigstens so schlau sein dass sie sich nicht wiederholen nämlich aus den Fehlern lernen.

00:11:53: Ich weiß es ist ein schwieriger Schritt auch ich darf das Lernen oder durfte das Lernen und mittlerweile mache ich das glaube ich ganz gut bin da sehr stolz auch auf mich und ich spreche meine Fehler an

00:12:03: ganz offen und ehrlich und ja und wenn es sein muss bitte ich auch um Vergebung und hoffe dann auch natürlich auch Vergebung der noch das hilft mir ungemein.

00:12:13: Also ich warte auch erstmal bisschen ab ich brauche immer auch immer so jede Situation ein bisschen Moment wo ich einfach rational wieder sein kann wo ich einfach für mich analysieren kann und mich dann auch

00:12:24: betrachten kann inwiefern ich mich da entschuldigen muss oder oder auch nicht ja also auf jeden Fall analysiere ich meinen Fehler.

00:12:32: Also stell dir doch in Zukunft einfach folgende Fragen wenn du den Ferien und Fehler gemacht hast warum ist dir der Fehler überhaupt unterlaufen.

00:12:40: Das was in der passiert wie wieso wie konnte das passieren ja dass du vielleicht unachtsam warst in dem Moment oder du etwas vermieden hast ja.

00:12:50: Ja das dürfen wir in Zukunft gleich dann ein bisschen genauer beachten und vor allem ist es wichtig da müsste der Fehler eben in Zukunft nicht mehr geschieht.

00:12:59: Das finde ich super wichtig denn du darfst einfach wirklich mal hinschauen welche

00:13:05: deine eigenen und auch die persönlichen Befindlichkeiten anderer eben sind und dabei nicht vergessen dass wir zwar schon um zwischenmenschliche Fehler oder Themen geht bisher immer nur eine Betrachtungsweise ist das heißt also wenn du etwas sagst.

00:13:18: Du warst den anderen verletzt hat.

00:13:19: Das letztendlich nicht unbedingt böse gewesen sein muss es aber eben in der in das Modell der Welt des der anderen Person einfach nicht rein passt und das auch vollkommen okay ist und dann darfst du dich einfach auch mal entschuldigen.

00:13:32: Und Entschuldigung zu sagen finde ich es wirklich mutig und großartig das ist

00:13:37: echt eine super schöne Eigenschaft und sorgt für mich nur von der ganz großen Stärke und vor allem von großem Selbstbewusstsein

00:13:47: das heißt wirklich du bist dir selber deiner bewusst und weiß dass du Fehler machst und siehst diese nicht als Schwächen an.

00:13:55: Sondern eben als Stärke und das ist eben auch was sehr sehr schönes das beweist ihr übrigens auch dass du dass du ein gutes Konfliktmanagements hast

00:14:03: und er dass du selber auch mit deinen eigenen Fehlern super gut umgehen kannst und schlussendlich ja sich darüber auszutauschen mit mit einer anderen Person

00:14:12: kann auch dein schlechtes Gewissen natürlich erleichtern und auch das fühlt sich wieder gut an ja.

00:14:19: Deswegen lasst ihr wirklich auch mal Feedback von anderen Menschen geben was dir mal bestärkende Worte von Menschen geben der noch mal deine Fehler müssen letztendlich nicht

00:14:28: wirklich schlimm sein das kann sein dass das andere Menschen deine Fehler als Mini mal sehen oder überhaupt nicht als dramatisch ansehen und du das viel viel schlimmer siehst.

00:14:38: Als eben jemand anders und das ist auch ganz spannend das mal zu erfragen ja verstehe auch.

00:14:45: Andere Menschen ja vergiss nicht dass die Welt ebenso fiktiv wahrgenommen wird

00:14:50: dein Fehler magst du dich tragisch sein aber für Freunde Kollegen oder Vorgesetzte.

00:14:55: Absolut als Kleinigkeit eingeordnet zu werden also eine offene Rückmeldung von der Person die mit die es mit dir gut meint das wäre vielleicht wichtig ist wirklich Gold wert das Feedback

00:15:06: ist dein Lernprozess und wird dir helfen eben in Zukunft entspannter mit Fehlern umzugehen oder sogar Fehler besser zu vermeiden.

00:15:14: Und Andy die übrigens die Fehler suchen ja die Perfektionisten unter uns die nicht nur hart mit sich selbst ins Gericht gehen sondern auch mit anderen auch da unter lasst doch einfach mal diese

00:15:26: ataque Mentalität doch lieber den Fortschritt und guckt bei Fehlern weg

00:15:32: also da kann ich euch auch ein cooles Buch empfehlen whale dann heißt es das habe ich gelesen finde ich großartig der Landmann von dem Training der Orca Wale denn wenn die nen Fehler machen habt die beißen dich tot.

00:15:44: Ja dann die kannst du nicht bestrafen dafür dass sie Fehler machen und das ist vielleicht auch meine neue Denkweise einfach zu sagen ich schaue bei Fehlern weg.

00:15:52: Und hör mal auf mit dieser App Mentalität sondern sehe es als anlernprozess

00:15:57: schloberg nur den Fortschritt auch das ist eine großartige Eigenschaft im übrigen also du liebe.

00:16:05: Für die nächste Woche würde ich dir dann mal empfehlen und ich würde mich sehr freuen du das wirklich dir zu Herzen nimmst dass du mal ganz ganz genau eben betrachtest.

00:16:15: Wann du ein Fehler machst geh mal aus der Situation raus also dissoziierte dich aus der Situation und frage dich

00:16:22: sofort was ist passiert warum ist mir dieser Fehler unterlaufen und was kann ich in Zukunft besser tun und die liebevoll mit dir um sein ich hart zu dir selbst.

00:16:33: Irren ist menschlich oder Fehler machen ist absolut menschlich ich wünsche euch eine fehlerfreie Woche und vielen Dank fürs Zuhören bis bald deine Stefania bye bye.

00:16:44: Ganz nah der NewLifePlan Podcast für Menschen die mehr vom Leben wollen schön dass du dabei warst wir freuen uns natürlich sehr über eine positive Bewertung abonniere uns jetzt und verpasse keine Folge

00:16:58: und wenn du mir vom Leben willst dann besuche uns auf www.juleica.de.

00:17:04: Music.