00:00:00: Du wünschst dir positive Veränderungen.

00:00:05: Du möchtest glücklicher und erfolgreicher sein du möchtest gute Entscheidungen treffen.

00:00:12: Dann bist du hier richtig herzlich willkommen beim NewLifePlan Podcast BR Podcast für Menschen die mehr vom Leben wollen

00:00:22: deine Gastgeberin und NLP Trainerin Stefania rundshagen begrüßt dich ganz herzlich

00:00:28: lehn dich entspannt zurück höre gut zu und fühl dich wohl.

00:00:35: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen episode von NewLifePlan Podcast yeah.

00:00:42: Ich bin so happy dass du wieder dabei bist dann auch heute mal wieder ein mega cooles Thema und falls du letzte Woche nicht rein gehört haben solltest das Rauschen im Hintergrund ist keine schlechte Tonaufnahme sondern lediglich das Rauschen des Meeres an dem ich dich etwas teilhaben lassen möchte

00:01:01: hallo ich bin's die Fanja von NewLifePlan und freue mich dass du auch heute wieder dabei bist

00:01:07: ja das Meeresrauschen kann heute vielleicht ein etwas meditativen Zustand erzeugen denn auch heute haben wir ein sehr spannendes Thema nämlich das Thema immer

00:01:17: schön freundlich bleiben ja das kann so das ein oder andere Mal wirklich eine Herausforderung sein ich kenne das auch wenn man so wirklich.

00:01:29: Menschen begegnet die die so völlig uneinsichtig sind über ihr Verhalten oder teilweise echt auch völlig out of control sind also die kann man auch ganz schwer dann einfangen also Moment sing habe ich mich da auch wieder bisschen intensiver mit befasst

00:01:43: ja und ich muss auch sagen dass mir einfach jetzt aufgefallen ist so vielleicht sagen wir mal

00:01:47: vor 15 Monaten waren wir alle noch haben wir noch zusammengehalten in der schweren Zeit der Pandemie und

00:01:54: ja das hat irgendwie von Monat zu Monat immer mehr nachgelassen und ich habe.

00:01:57: Auch gemerkt dass die Leute natürlich frustrierter und dadurch auch deutlich aggressiver geworden sind und es ihnen sehr sehr schwer gefallen ist eben freundlich zu bleiben und deswegen finde ich das ziemlich cool heute mal über das Thema Freundlichkeit zu reden also erstmal dich dafür zu sensibilisieren was ist eigentlich aggressives Verhalten die kannst du überhaupt aggressives

00:02:16: Verhalten feststellen und wie kannst du natürlich selbst auch freundlich sein und bleiben und eben freundlicher durch die Welt gehen

00:02:26: ja schauen wir doch einfach erstmal auf das aggressive Verhalten hin merkst du denn immer gleich sofort wenn wenn jemand zu dir aggressiv ist ja dann klar man man spürt vielleicht so ein gewisses Unwohlsein ich fühle es auch immer so sehr Magen gegen Durchzug zusammen oder so wenn ich merke dass irgendwas ist aber witzigerweise gibt es doch ganz viele Situationen

00:02:45: die auch aggressives Verhalten darstellen wir aber sehr oft aggressives Verhalten nur mit

00:02:50: mit lautem aggressiven Tonfall mit brüllen oder mit mit Verbalattacken eben in Verbindung bringen aber du das ist nicht nur das ja also auch

00:03:00: ignorieren einer Person kann auch extrem aggressiv sein oder auch ständiges unterbrechen

00:03:08: ja oder herabsetzen an der Person oder sich lächerlich machen über eine Person ist auch eine.

00:03:14: Äußerst aggressives Verhalten ja also auch nonverbale Signale.

00:03:20: Wegschauen oder weggehen oder Weg drehen ja sind nun eben mal auch ein sehr aggressives Verhalten was mein Gegenüber natürlich nicht gut fühlen lässt also auch da darfst du einfach auf dich selbst ein bisschen ja oder aber auch eben darauf.

00:03:35: Wenn jemand dir solche Verhaltensweisen eben entgegenbringt.

00:03:38: Ja denn wie gesagt das fällt einem echt teilweise schwer das zu erkennen oder darfst du dir sowas schon mal Fragen stellen so Moment

00:03:45: ja du merkst irgendwie ist was anderes ja und kann sich da mal fragen ja wann habe ich mich denn jetzt oder in die Ferne habe ich mich jetzt angemacht gefühlt

00:03:55: ja es ist auch ganz spannend ja oder gab es denn schon mal Situationen in denen du plötzlich völlig verunsichert warst und dich unfähig gefühlt hast.

00:04:04: Mehr und und welche Wand ist welche Situation ist es auch mal ganz spannend ja aber wir wollen ja nicht in die negative tortion reingehen sondern ihr könnt ja auch solche Fragen stellen wie wie bist du denn dann damit umgegangen

00:04:14: ja wie bist du denn einer solchen Situation begegnet und was brauchst du jetzt eben entspannt zu bleiben und das ist das was wir wollen wollen eher freundlich bleiben überall entspannt bleiben denn sei gewiss wenn wir ihr jetzt quasi in die gleiche Verhalten manövrieren

00:04:30: dann wird das mit Sicherheit in der totale Eskalation ausarten und das ist genau das was wir ja nicht wollen wir wollen ja Ruhe reinbringen ja

00:04:38: von daher um Ruhe eben in die Situation zu bringen dass wir halt immer schauen was es genau geschehen Wer war an der Situation beteiligt ja wie ist derjenige aufgetreten und was für ein Gefühl hat das eigentlich bei mir ausgelöst

00:04:52: ja also das ist mal ganz spannend zu analysieren.

00:04:56: Ich glaube aber auch dass es wichtig ist eben sowas anzusprechen also wenn es Menschen sind die du relativ gut kennst und Freunde Bekannte

00:05:04: Arbeitskollegen oder sowas dann solltest du natürlich auf der Sachebene so ein so ein so ein Moment auch eben ansprechen das auf keinen Fall emotional werden

00:05:13: und ja der der jeweiligen Person vielleicht eine Art Spiegel vorhalten.

00:05:18: Fertig kannst du eben diesen emotionalen Zyklus durchbrechen Ja und eben dieses hofft dass das dass die Situation hoch schaukelt einfach vermeiden.

00:05:25: Sprich AG sprich es quasi an ja sag was du beobachtest und und frag auch was eben diese Wut und diese Aggression eben bei der anderen Person

00:05:35: auslöst oder was in der so in Rage bringt das kann oft helfen dem anderen die Möglichkeit zu geben einfach selber über sein Verhalten nachzudenken aber auch vielleicht dann etwas ruhiger zu werden und das ist

00:05:47: auch ganz cool

00:05:48: du solltest natürlich auch deine Bedürfnisse in dem Fall äußern das ist ja dich nicht ich nehme ich ganz klar zu sagen dass du gerne zur schulausreden möchtest dass du immer bestimmte Themen einfach nicht.

00:05:59: Er diskutieren möchtest oder aber dass dir ein respektvoller unhöflicher Tonfall und eben mal auch sehr sehr wichtig ist in der kommen wir sitzen also das darfst du einfach auch sagen und dabei natürlich immer freundlich und ruhig bleiben und das ist eben

00:06:12: die Kunst des Ganzen einfach dem anderen zu zeigen hey es geht auch viel viel ruhiger

00:06:19: na das heißt also gezielt anders reagieren das ist ebenso das eben was wir sagen wir sagen mal Muster durchbrechen ja und da damit wir sprichst du natürlich auch und Interaktionsmuster indem du dich völlig konträr eben

00:06:33: der aggressiven Person gegenüber verhältst indem du nun eben mal nicht schmollst sondern eben lächelst oder eben ruhig bleibst.

00:06:41: Und ja vielleicht sogar ein Kompliment marstag so deine Reaktion ist ziemlich heftig scheint dir wohl sehr wichtig zu sein mir war nicht bewusst

00:06:51: dass diese Situation dich so in Rage bringen kann oder so na also dann auch auch da immer ganz gezielt entgegenwirken ruhig reagieren gezielt anders reagieren dem anderen zeigen es geht auch anders

00:07:03: ja und das haben was ich öfters auch mal gemacht hatte, noch mal ein bisschen auf die provokative Art machen immer nett immer freundlich verschönertes ich habe dann immer mit Kollegen.

00:07:13: Und genau wusste das sind Kollegen in Meetings.

00:07:15: Die grundsätzlich völlig hochgehen in der Rakete bei der kleinsten Kleinigkeit und einfach nicht rational bei bestimmten Themen immer ruhig bleiben können da habe ich witzigerweise immer Wetten abgeschlossen also die gegenbeispielsortierer.

00:07:27: Natürlich angesprochen in DM in den Person weil meistens sind es hoch gegenbeispielsortierer indem ich solche Zalando ich wette mit dir eine Flasche

00:07:35: Prosecco dass du es heute wieder nicht schaffst ruhig und besonnen zu bleiben und glaub mir dem Moment wo er sich überhaupt bewusst wird dass jemand dieses Verhalten einfach beobachtet wird er gewiss alles tun

00:07:47: damit nicht du am Ende die Wette auch noch gewinnst ja die Genugtuung will wir die Person die natürlich nicht geben.

00:07:56: Das zum Thema aggressiven Verhalten aber lass uns doch jetzt auch mal das Positive sehen es gibt ganz viele Wege auch freundlich zu bleiben im Alltag.

00:08:06: Also ich bin ja eine der absoluten Verfechterin ich glaube ja fest daran dass die die Veränderung für diese Welt sind und nur wenn wir uns verändern

00:08:14: kann sich auch die Welt verändern und jeder von uns ist da gefragt und wenn jeder von uns jeden Tag wirklich mit ein bisschen mehr Freundlichkeit Nettigkeit.

00:08:23: Wärme Herzlichkeit in die Welt geht dann wird die Welt wirklich auch jeden Tag ein bisschen besser.

00:08:30: Erst jemand treibt mich natürlich jetzt schon auch länger ja deswegen habe ich mir halt auch vorgenommen heute geben genau diesen Podcast mal zu produzieren weil eben Herzlichkeit und Freundlichkeit

00:08:41: doch ne Menge wert sind und genau dass uns Menschen eigentlich ausmacht ja wissen wir handeln nicht instinktiv wir haben Gott sei Dank an sehr sehr

00:08:50: hochentwickeltes Gehirn mit dem WM denken kann und so sind wir auch in der Lage nämlich genau das

00:08:56: zu tun nämlich freundlich zu sein und ich glaube auch fest in einen Dominoeffekt das heißt wenn du jeden Tag ein bisschen freundlicher bist und etwas Gutes tust wird jeden Tag auch ein weiterer Freundlichkeit Stein

00:09:09: das ist nicht mehr so sagen sagen domino Freundlichkeit Stein umfallen und ja wir tragen nur das Gute eben.

00:09:16: Nach draußen deswegen also mein Tipp ist Shanks z.b. jeden Tag einem Fremden ein Lächeln.

00:09:22: Also gerade mal wenn ich in meiner Ma so dass sie gehe da habe ich ja nie eine Maske auf und die meisten Menschen diese ja entgegenkommen machen auch keiner auf zumindest.

00:09:30: Jetzt nicht mehr und es ist ganz spannend die Reaktion teilweise so die die schauen in der Weg oder die drehen sich um oder.

00:09:37: Na gucken auf dem Boden und so wenn du den Leuten aber ganz offen und freundlich in die Augen schaust und.

00:09:43: Und er sie anlächelt und sie vielleicht sogar begrüßt ganz freundlich ja wenn wir Aktion ich total lustig ja und alle drehen sich Leute ohne und gucken ob da irgend jemand anders ist den ich begrüße weil sie gar nicht glauben können dass Sie so freundlich eben gegrüßt werden.

00:09:58: Ja bringt mir immer ein Lächeln auf die Lippen und ja und ermutigt mich jeden Tag doch immer wieder

00:10:04: ja immer freundlicher zu sein die Leute zu grüßen und den Leuten auch in die in die in die Augen zu schauen und mich einfach zu freuen dass die Menschen gibt außer dem Lächeln ist auch gesund ne also von daher Attacke Leute

00:10:17: tu was für eure Gesundheit dann es ist auch ganz wichtig vielleicht sprichst du einfach auch mal mit einem Fremden.

00:10:26: Ja das ist auch total cool also gerade jetzt bin ja jetzt schon seit länger alleine unterwegs und lerne auch wirklich jeden Tag neue Leute kennen aber das kommt einfach nur dadurch dass ich einfach bereit bin auf fremde mal an zu quatschen

00:10:37: ja einfach mal nicht mit den zur unterhalten mal Sie kennenzulernen hat zu verstehen wie es ihm geht

00:10:43: einfach Fläche auch hoffen auf den Menschen zugehen der traurig zu scheinen wirkt

00:10:49: der irgendwo sitzt alleine oder so vielleicht bisschen traurig einher schaut einfach mal hinzugehen den Leuten zuzusprechen vielleicht ein cooles Gesprächsthema anzufangen ist ja auch völlig egal wie du es angehst

00:11:00: sprich einfach mal mit einem Fremden es tut auch dir gut denn meistens kommt immer was ganz ganz tolles zurück weil die Leute freuen sich mega wenn man eben.

00:11:10: Mit ihnen redet.

00:11:12: Ja ganz wichtiges Thema ist Ordentlichkeit hat auch ganz viel mit Recht haben zu tun und vielleicht ist das auch ein cooler Tipp habe doch einfach mal nicht recht.

00:11:22: Oder hab doch einfach mal nicht das Bedürfnis recht haben zu müssen

00:11:26: ja so noch mal die sagen immer im NLP Modell von Welt das heißt also ja für dich mag vielleicht das was du denkst richtig sein aber es muss nicht letztendlich das Richtige für die andere Personen sein

00:11:39: und in diesem Sinne hör auf zu streiten und dich über übliche

00:11:43: subjektiven Wahrheiten zu diskutieren sondern lächle und bring das Gespräch auf ein angenehmes Thema denn du wirst sehen es wird nicht nur dich sondern das wird auch die andere Person entspannen also Alpha nicht recht haben wollen sondern einfach mal ein entspannter reagieren

00:11:59: und akzeptieren dass die Welt eben bunt und anders sein kann.

00:12:03: Lachen ist total wichtig also wirklich na also das auch so ein Thema viel denke noch sehr albern gerade auf der Arbeit hab wenn man ja immer Witze macht das Spaß macht also glaub mir

00:12:14: Spaß haben und und lachen gemeinsam lachen hat so wirklich gar nichts mit Professionalität zu tun und damit meine ich

00:12:20: trotzalledem kannst du sehr professionell sein dass du dich damit meinen dass sie mir auch ganz wichtig denn glaube mir lachen und und Freundlichkeit ist mega anstecken.

00:12:30: Und wenn es etwa spiele Yara por nenne das auch einen coolen coolen Raptor mit einem Kunden zum Beispiel haben willst oder mit Kollegen dann kann Humor da eine ganz große Rolle spielen also

00:12:41: ich kann mir also ich kann mich erinnern meine coolsten Begegnungen und vor allem meine besten Beziehung auch zu Männern waren die die einfach am lustigsten war

00:12:50: also da konnte man nach ganz viele schwierige Situationen einfach mit Humor bearbeiten also von daher bringt jemanden zum Lachen bringt dich selbst zum Lachen.

00:12:59: Und du wirst sehen auch das fördert extrem die Freundlichkeit danke sagen das ist natürlich auch ein ganz großes Zeichen von Freundlichkeit

00:13:08: ehrliches danke schön ja wirklich dem anderen wirklich fühlen zu lassen dass es von Herzen kommt und nicht einfach nur Danke sagen

00:13:15: aus irgendeinem Knigge Regel heraus sondern

00:13:18: fühlt das danke schön und und sag es sag es immer wieder denke es Dir nicht nur sondern spricht auch aus Dennis macht nicht nur dich glücklicher und freundlicher sondern das macht auch andere glücklich und freundlich und das finde ich vor allem ganz besonders schön

00:13:31: wenn du mit Fremden sprichst.

00:13:34: Und die vielleicht sogar ein Problem haben dann Hilfe ihn ja und helfen helfen ist so genial also es ist echt mega also ich hatte jetzt eine Panne hier runter.

00:13:43: Suicide ich auf die Insel gefahren bin und es war großartig für mich aber ich glaube auch für die anderen die haben auch gestrahlt dass sie dann weggefahren sind.

00:13:51: An die haben mir geholfen ich musste überhaupt nicht wie groß Fragen ich stand auf der Straße der Miss wahrgenommen

00:13:56: dass ich da irgendwie ein Problem im Auto hatte haben wir angehalten haben gefragt können wir helfen und habe mich dann da wirklich unterstützt und Anne quasi auch an mich gerettet im im wahrsten Sinne des Wortes denn die Fahrt zur Fähre war sehr knapp ich hätte sonst die Fähre verpasst und.

00:14:10: Es war einfach ein mega mega cooles Gefühl

00:14:14: geholfen zu werden und ich habe auch gesehen dass es eine Win-Win-Situation war denn die anderen also dann weggefahren sind habe auch gestrahlt und gelächelt haben wir noch einen tollen Urlaub gewünscht und gute Reise gewünscht also es war so schön und es ist wirklich helfen ist wirklich ein Erfolgsgarant.

00:14:30: Für Freundlichkeit also ob das darfst du.

00:14:33: Dir mal überlegen ja und umarm die Leute auch mal ja nicht nur nicht nur deine aller aller engsten Leute sondern also ich weiß noch als ich da.

00:14:41: Eine Hamburger Firma gearbeitet hat da kam ich immer an.

00:14:44: Am Anfang wo dann immer Patschehändchen gegeben und so aber die lieben Kollegen mit den du tagtäglich zusammen arbeitest den find hin du sogar teilweise mehr Zeit verbringst als mit deinem Partner ja denn die doch einfach auch mal in den Arm

00:14:56: ja also auch das ist wichtig kuscheln is total wichtig ja muss ja gar nicht sexuell sein oder sowas also ich habe selbst meinen Chef in Arm genommen und ich habe es hat sich immer gut angefühlt und.

00:15:05: Und am Ende ist es ganz witzig gewesen habe ich dann immer wenn ich dann schon gekommen bin standen die alle schon da mit offenen Armen sich war dann so die umarme rin

00:15:13: mir ist es wichtig körperlich habe Kontakt also ich kann darüber auch.

00:15:17: Wie gerne ich ihn habe und es ist echt fühlt sich einfach gut an kuscheln ist mega wichtig schüttet coole Hormone aus also umarmt eure liebsten ja

00:15:26: das ist super mega cool und hört zu hört eure liebsten noch so also wenn du zum Spiel 1 mit einem Fremden sprichst aber nicht mit einem Fremden sondern auch mit deinen Lieben hört aktiv zu hört richtig zu

00:15:39: hört hin ja stellt Fragen denn auch das Fragen stellen zeigt dem anderen wie genau du zugehört hast und wie wichtig dir das ist eben zuzuhören.

00:15:48: Ja

00:15:49: mein lieber bist du jetzt bereit diese Woche für eine Freundlichkeit Challenge ich find's cool lass es uns machen lass uns diese Woche gemeinsam die Welt ein bisschen besser machen ein bisschen freundlicher machen und trefft bewusst.

00:16:01: Genau diese Entscheidung also beginn erstmal bei dir sonst mal erstmal nett und freundlich zu dir selbst ist vielleicht ein cooler Anfang.

00:16:08: Ja gibt nicht für deine Fehler oder die Fehler anderen immer den anderen die Schuld oder die Unfreundlichkeit der anderen die Schuld sondern

00:16:16: bleib bei dir bleib freundlich egal wie der andere die entgegentritt und gibt ja eigentlich ein gutes Beispiel das ist auch wichtig

00:16:23: erkenne die Freundlichkeit der anderen es auch so ein. Mann Mann rennt einfach durch die Welt und ist gestresst und erkennt gar nicht wie wie korrekt und WW liebevoll und wir freundlich dir sind ja gerade wieder diese Wochen Telefonat mit einer mit einer Freundin gehabt

00:16:38: die hat so hammer schöne Sachen gesagt also ich war völlig gerührt nach dem Telefonat und und total berührt von ihrer von ihrer.

00:16:46: Freundlichkeit ja kann man wirklich Freundlichkeit nennen von ihrer Barmherzigkeit so einfach großartig ja lächel öfters

00:16:56: gesund und lässt auch andere gut fühlen und nutzt wirklich auch jede Gelegenheit freundlich zu sein.

00:17:02: Und oder schaffe sogar Gelegenheiten um freundlich zu sein also los geht's mit der Freundlichkeit Challenge ich freue mich sehr wenn du mir über deine

00:17:10: cool Erfahrungen damit bricht es vielleicht schaffst du es ja sogar

00:17:14: Menschen die normalerweise relativ aggressiv sind sogar mit deiner Freundlichkeit ja anzustecken und macht da ganz tolle Erfahrungen ich würde dir von Herzen gönnen und ja.

00:17:26: Wünsche dir und deinen Lieben eine freundliche Woche.

00:17:31: Und ganz viel Spaß beim ausprobieren und ja seid freundlich und lieb zueinander tschüss.

00:17:38: Dann ist die fahren ja von you live Dance bye bye.

00:17:41: Ganz nah der NewLifePlan Podcast für Menschen die mehr vom Leben wollen schön dass du dabei warst wir freuen uns natürlich sehr über eine positive Bewertung abonniere uns jetzt und verpasse keine Folge

00:17:54: und wenn du mir vom Leben willst dann besuche uns auf www.lila-land.de.

00:18:01: Music.