00:00:00: Du wünschst dir positive Veränderungen.

00:00:05: Du möchtest glücklicher und erfolgreicher sein du möchtest gute Entscheidungen treffen dann bist du hier richtig.

00:00:15: Herzlich willkommen beim NewLifePlan Podcast der Podcast für Menschen die mehr vom Leben wollen deine Gastgeberin und NLP Trainerin Stefania rundshagen begrüßt dich ganz herzlich

00:00:28: lehn dich entspannt zurück höre gut zu und fühl dich wohl.

00:00:35: Hi ich bin's der Fanja von NewLifePlan ich weiß gar nicht wie starten soll ich habe die ganze Zeit überlegt wie ich das machen kann.

00:00:45: Das ist voll peinlich ich schäme mich total dafür.

00:00:51: Ja ich merk schon richtig wie komische Gefühl ich bekomme weil ich echt mir das so peinlich ist.

00:00:59: Na ja irgendwie werde ich schon hinkriegen.

00:01:02: Hey ihr lieben Leute nein keine Sorge alles ist gut nee ich wollte einfach nur mal

00:01:10: andeuten wie sich das so anfühlt wenn man sich zB für irgendetwas schämt oder einem etwas peinlich ist denn genau darum geht heute

00:01:20: heute möchte ich heute mal über das Thema Scham mit euch reden Schamgefühle mit euch reden ist Scham ne gute Sache ist Charme eine schlechte Sache und vor allem.

00:01:30: Wie kannst du mit dem Thema Scham gut umgehen bzw musst du überhaupt damit gut umgehen weil vielleicht ist es ja sogar was ganz gut.

00:01:38: Ja also fahren wir das ist schon mal sicher ist etwas was nicht antiquiert ist sondern was völlig normales ist ist es ist zwar schon auch im Mittelalter aufgekreuzt.

00:01:50: Und man war sie damals schon bewusst und es ist trotzdem ein ganz rein menschliches Thema.

00:01:56: Und das finde ich nämlich ganz so interessant das Charm weit verbreitet ist auch völlig normal ist.

00:02:02: Ich muss sagen ich vermisse heute teilweise dann doch auch schmerzlich ja wenn man sich so

00:02:09: na also bestimmte Einträge die Zeitungen anschauen oder bestimmte Webseiten anschaut ja sogar in welche Trash Sendungen im Fernsehen oder Kinobesuche

00:02:20: ja dann ist es teilweise wirklich so dass ich mir wünschen würde dass da vielleicht ein bisschen mehr Charme da wäre weil da wirklich jeder private Winkel gezeigt wird bzw jede private aufnahme auch gezeigt Wörter und

00:02:32: ja da frage ich mich dann schon ab und zu mal wo ist denn die gute alte Charme geblieben ne so jetzt mal ganz ganz konservativ

00:02:41: nee ich Gottes Willen das will ich ja mit gar nicht meines ist nur so ich glaube ganz fest daran dass Charme auch was sehr gutes sein kann

00:02:48: die kann das bezwecken Charm für dieses also wirklich auch mal beachtet zu werden und auch angenommen zu werden es ist völlig falsch sie einfach zu übergehen

00:02:58: Mehr denn charme kannst du Beispiel unsere Beziehung ein bisschen regulieren zu Menschen zu anderen Menschen wenn wir uns zu weit öffnen oder uns zu sehr an Klassen sind uns einfach nicht mehr treu

00:03:10: mehr und deswegen schützt uns ein Stück weit auch ein bisschen die Scham oder schützt auch unsere intimen Gefühle oder auch Gedanken

00:03:18: Adige eben nicht nach außen tragen wollen das ist so schon auch ganz wichtig und das hilft uns teilweise auch ein bisschen einfacher durchs Leben zu gehen.

00:03:26: Vermissen ganz starkes Gefühl ja teilweise auch sehr unangenehmes Gefühl was was du wahrscheinlich auch sehr gut kennst.

00:03:34: Ganz witzige Geschichte dazu ich bin im Restaurant gewesen und habe mir dafür ein sehr schickes Kleid angezogen gehabt und ja

00:03:43: irgendwie musste ich da wohl beim Aussteigen aus dem Auto hängen geblieben und bin also ins Restaurant reingekommen vorne rum passt da auch noch alles ich fühlte mich wunderschön ich würde mich total gut und alle schauten mich an nur ich habe da nicht schnell verstanden warum weil es kam dann netterweise ganz schnell eine Frau zu mir gerannt

00:03:59: die dann zu mir sagte er das Kleid war hinten zerrissen das heißt also wirklich also es gab einen ganz tiefen Blick

00:04:05: auf meine Unterwäsche nehme ich von oben bis unten und das war natürlich höchst peinlich und mir sehr sehr unangenehm ich merkte nur wieder irgendwie so bisschen.

00:04:14: Wie heißt wurde wahrscheinlich habe ich einen knallroten Kopf gekriegt und Jan war das dann auch unangenehm trotzdem war das okay ich hatte eine Stola dabei die habe ich mir dann einfach um die Hüften gelegt und dann.

00:04:26: War das alles schon gar nicht so schlimmer sie muss ja noch gar nicht mehr nach Hause fahre habe ich noch nicht gemacht

00:04:29: war mir dann auch zu blöd und ja hab dich einfach bedeckt und dann war das für mich auch in Ordnung trotzdem war es natürlich unangenehm ja ich habe halt Blicke auf dich gezogen irgendwas ich gedacht die Rentiere mit einem zerrissenen Kleid ins Restaurant das war dann schon peinlicher

00:04:43: oder neulich bin ich S-Bahn gefahren und war so in Gedanken vertieft war echt der Hammer ja dann ich war so nah aber in beim Lesen auch.

00:04:52: Und habe dabei will ich völlig vergessen der Ticket zu lösen voll peinlich.

00:04:57: Mehr und dann sitze ich dann da und bin das schön am weiterlesen und plötzlich kommt der Fahrkartenkontrolle und erst wenn er vor also vor mir steht und sagt ja fahrcard würde.

00:05:05: Er ist mir klar geworden ich gar keine Fahrkarte ab.

00:05:07: Puro da waren aber ein paar nette Blicke von den mitfahrenden und eine wasserdicht Hooks peinlich habe das versucht dann auch zu erklären dass ich wirklich zu deinen Gedanken und einfach schlecht jetzt vergessen haben dicke zu lösen ist doch keine böse ab

00:05:18: ich war groß großes Glück da was war das war einer der sehr freundlichen der dann gesagt okay bei dem nächsten Station darf ich aussteigen mir Neuss Ticket kaufen.

00:05:27: Und das habe ich dann auch getan und dann war das auch vollkommen in Ordnung aber.

00:05:30: Ja jetzt war schon leicht beschämend wie ich denn da saß ne so aber das sind ja Schamgefühle ja

00:05:37: ja die sind da und aber es ist ja nicht so dass da jetzt irgendwie die Welt davon untergeht es gibt andere Schamgefühl die sind viel schlimmer.

00:05:45: Ja zwischen berufliches versagen

00:05:47: Armut ist ein großes Schamgefühl Arbeitslosigkeit ja also man tut heute so so AL ja ach Arbeitslosigkeit ist ja so etabliert und findet dann dafür auch irgendwie andere Worte

00:06:00: wie The batical oder ich bin gerade in der Orientierungsphase oder sonst irgendwas und trotzdem

00:06:07: es ist ganz interessant dass es wirklich Charme bei den Menschen auslöst sagen zu müssen dass sie irgendwie im Moment nicht arbeitslos sind was aber mittlerweile.

00:06:15: Völlig normales und auch nicht weiter dramatisch ist dass man einfach sich mal ein paar Monate eine Auszeit nimmt.

00:06:20: Und dann eben in Ruhe sich eben den die passende Arbeit wieder zu finden oder sich klar zu werden was man überhaupt will.

00:06:26: Also auch da muss man keine Scham zeigen aber es ist schon eine andere Art von Schamgefühl als einfach mal eben was dass ich ein zerrissenes Kleid zu haben oder eben in Ticket nicht gelöst.

00:06:36: Ja und Schamgefühle die lösen natürlich auch unangenehme.

00:06:42: Gefühle aus und man denkt dann einfach immer nur in dem Moment oh gott möchte mich ins Nichts auflösen oder mehr putzen Boden versinken einfach verschwinden ich möchte diese Blicke nicht auf mich ziehen

00:06:53: und das ganz lustig ist genau das was man will oder spielt der Körper dann nicht mit.

00:06:57: Denn wahrscheinlich werden die meisten dann einfach rot heiß und rot und fangen gleich sogar an zu schwitzen weißt also der Körper

00:07:05: fährt unser Innerstes dann wirklich auch nach außen und auch das kann natürlich verdammt peinlich sein wenn du dich die Scham in dem Moment auch sichtbar wird.

00:07:14: Sammelst schützend aber auch ich finde es eigentlich ganz gut dass man auch eben insofern noch Charme hat weil eben im Moment

00:07:24: so eine öffentliche Schamlosigkeit auch praktiziert wird die eigentlich nichts mehr mit natürlicher Charme bzw an Werten eben zu tun hat bzw unsere Werte verlieren wegen halte ich das für eine ganz gute Grenze

00:07:36: die Grenze unserer Intimität und auf die Grenze der anderen uns gegenüber das finde ich eigentlich gerade ganz großartig und möchte dass ihr vielleicht auch mal darüber nachdenkt in welcher Form ihr Schamhaar welche denn aus

00:07:49: bei dir angebracht ist und welche weniger ja wo du einfach dich nicht schämen musst.

00:07:54: Ja gibt's zB hier so eine soziale Academy Moment bei den Frauen die meinen sie müssen irgendwie wundervoll Aussehen super schlank sein total

00:08:04: erfolgreich beruflich total erfolgreich sein und dann auch noch zumal Supermütter und dann auch noch die Top Hausfrau und dann auch noch die wundervolle Ehefrau sein.

00:08:14: Und dabei dann total überfordert und wenn es dann nicht schaffen dann schämst.

00:08:18: Schönes müssen Sie einfach schlichtweg nicht tun ja also Angst nicht zu genügen löst auch ein starkes Schamgefühl aus.

00:08:25: Und ja und das artet dann auch eben aus imperfektionismus und es ist halt einfach der sehr schade ist einfach wieder ein Schamgefühl was nicht notwendig ist.

00:08:34: Hast du Schuldgefühlen führt und teilweise sogar zu Aggressionen und das ist natürlich nicht gut das kann uns verändern kann unsere Beziehung verändern das kann unsere Familien verändern und es kann sogar unsere Gesellschaften verändern.

00:08:46: Charmes wirklich zutiefst menschlich und kann aber auch Gesellschaften zusammenhalten.

00:08:53: Also die Fähigkeit Scham zu empfinden ist wirklich absolut menschlich und vermutlich auch in den Genen verankert.

00:09:00: Das haben Wissenschaftler festgestellt weil Kinder eben schon anfangen im Alter von circa zwei Jahren sehr wohl eben Scham zu empfinden

00:09:08: was passiert denn eigentlich universell bei dem Thema charme also man errötet z.b. oder man hat eingesehen Einblick die Schultern hängen vielleicht die Brust ist ein bisschen eingefallen und in Emotionen ausgedrückt kann man schon auch von Angst und Ärger reden

00:09:21: ja wie gesagt das Empfinden war ja schon alles auch schon sehr sehr früh

00:09:25: wann brauchen wir denn dieses Gefühl wann ist es denn auch gut so ein Gefühl einfach zu haben das ist eigentlich ganz gut in der Zusammenarbeit mit Gruppen.

00:09:35: Weil in dem Moment wo wir eine peinliche Emotion eben haben für eine falsche Verhaltensweise haben wir einfach Normen und Werte die uns da

00:09:45: ja weiterhelfen das heißt diese Normen und diese Werte verbleiben in der Gruppe und derjenige der quasi dagegen verstößt und daneben mit Charme reagiert hat sowieso eine Art Alarmglocke Visum

00:09:58: ja so ein aufpasst System ja was eben gezeigt Achtung achtung jetzt verletzt du gerade eine Regel und das könnte eben.

00:10:07: Auch ja nicht gut sein für dich

00:10:10: ja und das finde ich auch ganz großartig das eben da ist eh mal schämen sogar eine positiven Effekt hat.

00:10:19: Eine Blamage

00:10:21: oder oder sowas kann auch wirklich einem total peinlich sein oder sogar richtig wehtun das ist ganz interessant und was noch ganz wichtig ist ist wenn man sich zB für jemanden anderen schämt also du gehst nicht mal mit der Freundin oder mit deinem Partner.

00:10:36: Auf eine Party und er schießt sich völlig ab und der sagt und tut dann Dinge.

00:10:41: Dir besser nicht hätte tun sollen also die oder sie ihr hättet besser nicht tun sollen in der in der an dem Abend oder in der Nacht da schämt man sich witzigerweise sogar für den anderen mit

00:10:51: mein Mann ist der mit dem da gewesen zu sein das ist der Freund oder der Partner sogar und dann

00:10:56: Denkmal mal hast nicht kultiviert genug ja und dann nennt man dieses diese Begrifflichkeit verschließt fremd.

00:11:02: Schämen und was ganz interessantes auf da haben Wissenschaftler festgestellt dass beim Fremdschämen genau der gleiche Effekt.

00:11:12: Erzeugt wird im Gehirn wie bei Mitleid für körperliche Schmerzen anderer also ist ganz interessant also genau dieses Gehirnareal wird dann da angesprochen und er wird dann auch aktiviert wenn man sich eben für jemanden anderen friendship

00:11:25: Temp wirkt aber natürlich auch Nebenwirkungen die nicht so gut sind die sich auf unsere Gesundheit sogar auslösen können

00:11:32: Menschen z.b. die sich schämen gehen z.b. nicht zur Vorsorgeuntersuchung

00:11:38: darmvorsorge Krebsvorsorge na diese Früherkennung alles ja leider sehr viele gehen ja nicht zum Urologen oder zur Frauenärztin und das ist schlichtweg wirklich nicht gut

00:11:49: diese charme eben dann dazu führen könnte dass vielleicht Krankheiten nicht schnell genug erkannt werden.

00:11:55: Scham ist auch aus meiner Sicht völlig unangemessen wenn es zum Beispiel ja um Sexualitäten

00:12:01: geht's benutzt ein Kondom echt das muss dir nicht peinlich sein danach zu fragen einen Kondom benutzen zu wollen erstens mal ist das super gegen ungewollte Schwangerschaften und natürlich auch gegen irgendwelche Krankheiten also von daher muss euch das auch nicht peinlich sein sondern einfach

00:12:16: immer ein Kondom bei euch tragen und euch natürlich schützen und dann muss auch gar kein Schamgefühl vorhanden sein.

00:12:24: Das heißt schamwand uns.

00:12:27: Und wenn etwas einfach zu viel ist oder vielleicht auch zu wenig und hält uns eben auch davon abnormen am zu missachten.

00:12:35: Oder unangenehm aus dem Rahmen zu fallen und dürftest du eigentlich für dich ne ganz schöne Sache dass man da so ein bisschen sensibilisierter ist für bestimmte Themen.

00:12:44: Und genau das wollen wir die Woche einfach mal machen wir wollen Sharm heute diese Woche mal positiv.

00:12:50: Verwenden wir wollen mal schauen in welchem

00:12:54: Situation ist denn deine Scham angebracht und in welcher weniger also achte diese Woche doch einfach mal sehr explizit darauf welche Facetten von Scham

00:13:03: vorhanden sind bei dir und ob die in dem Moment wirklich angemessen ist und auch gut und wohltuend ist oder ob die einfach schlichtweg unangemessen ist und du dich einfach nur schlecht daran fühlst

00:13:15: ja ich wünsche dir eine Chance volle Woche und das wirklich im positiven Sinne und alles Gute und ich freue mich wenn du nächste Woche wieder rein hörst hast du irgendwelche.

00:13:24: Fragen oder irgendwelche Feedbacks die du mir geben möchtest freue ich mich natürlich wahnsinnig darüber schreib nicht an und ich beantworte ich natürlich jederzeit all deine Fragen und auch deine Feedback bis dahin.

00:13:38: Dann ist die fahren ja von NewLifePlan danke tschüss.

00:13:42: Ganz nah der new life blend Podcast für Menschen die mehr vom Leben wollen schön dass du dabei warst wir freuen uns natürlich sehr über eine positive Bewertung abonniere uns jetzt und verpasse keine Folge

00:13:56: und wenn du mir vom Leben willst dann besuche uns auf www.juleica.de.

00:14:02: Music.